कैसे बलगम से छुटकारा पायें (kaise kare, balgam, ilaj)
आज की इस पोस्ट में हम आपको बलगम से छुटकारा कैसे पाए इसके बारे में बताएँगे, जो बिना डॉक्टर के पास जाये आप आपना बलगम की समस्या को घर बैठे भी ख़तम कर सकते हैं। (Balgam Khatam Karne Ka Tarika in Hindi) अगर आपको बहुत समय से बलगम की समस्या से जुज रहे है और जड़ से इसे दूर करना चाहते है तो आप बिलकुल सही जगह आये है आज के इस पोस्ट में हम आपको बलगम से छुटकारा पाने के 10 उपाय के बारे में जानकारी देने वाले है। पोस्ट को पूरा अच्छे तरीके से पढ़े तभी आपको सबकुछ समझ में आएगा।
Table Of Content –
– बलगम क्या है?
– बलगम कैसे होता है?
– बलगम से छुटकारा कैसे पायें ?
– बलगम से छुटकारा पाने के आयुर्वेदिक तरीके
– बलगम से छुटकारा पाने के 10 उपाय
– बलगम से छुटकारा पाने के लिए ये घरेलू नुस्खे आजमाएं
What is mucus - बलगम क्या है?
नमस्कार दोस्तों, बलगम के बारे में हम सभी जानते है ये एक आम समस्या है लेकिन कभी कभी ये ज्यादा हो जाने से बहुत परेशानियों का सामना करना पढता है जैसे गले में दर्द, सर्दी खासी, साथ साथ कभी कभी तेज बुखार भी होने लगता है, बलगम होने से बेचैनी होने लागत है। (Balgam Se Chhutkara Kaise) थूक मिश्रित श्लेष्मा एवं अन्य पदार्थ जो श्वसन नाल से मुंह के रास्ते निकाले जाते हैं, बलगम या कफ (Sputum) कहलाते हैं।
तो इस आर्टिकल में हम जानेंगे की कैसे आप बलगम से छुटकारा पा सकते है - आप इस आर्टिकल को पूरा अच्छे तरीके से पढ़िए।
How does mucus happen - बलगम कैसे होता है?
खानपान और बदलते मौसम के कारण भी बलगम की समस्या हो सकता है इसलिए आप अच्छा भोजन ग्रहण करे फल आदि का सेवन करे, ठंडा पानी पिने से बचे , गले में बलगम होना आम बात है इससे बहुत तरीके से बचा जा सकता है।
इसी आर्टिकल में हम आपको बताये है की बलगम से कैसे बचे (Balgam Se Kaise Bache) - बलगम से छुटकारा पाने के 10 उपाय हम आपको बता रहे है। (बलगम कैसे होता है)
कफ (बलगम) से बचाव के उपाय - Prevention of Phlegm in Hindi
बलगम से छुटकारा पाने के 10 उपाय
1. बासी भोजन करने से बचे –
अगर आप बासी भोजन करते है रात का बचा हुआ खाना सुबह खाते है तो बासी खाना Avoid करे और हमेशा Fresh और तजा खाना ही खाए. इसके आलावा अगर आप किसी भी तरह का ज्यादा खट्टा चीजो का सेवन करते है तो उन्हें खाने से सचे।
2. भीडभाड या गंदगी वाली जगहों पर जाने से बचें –
बहुत अधिक भीडभाड या गंदगी वाली जगहों जैसे - बाजार या किसी बदबू दर जगह जहा पे बहुत ज्यदा गन्दगी हो वैसे जगहों पर जाते है तो वहां जाने से बचे, लेकिन आपका वहां जाना बहुत जरुरी होता है तो रुमाल या मास्क का उपयोग जरुर जरुर करे. इससे आपको बहुत हद तक गंदगी आपके फेफड़ो तक नहीं पहुच पायेगा।
3. संक्रामित व्यक्ति से दुरी बनाये रखें –
अगर कोई व्यक्ति पहले से ही सर्दी – जुकाम जैसे लक्षणों से पीड़ित होता है तो उस वयक्ति से हमेशा उचित दूरी बनाये रखे. सर्दी जुकाम एक संक्रामक बीमारी माना जाता है और ये बीमारी आपको किस दुसरे व्यक्ति से आप तक बहुत आसानी से फ़ैल सकती है. और आपको भी सर्दी जुखाम होने का खतरा हो सकता है।
4. अजवायन का सेवन करें –
बलगम से निजात दिलाने में अजवायन को बहुत अहम् माना जाता है. इसलिए आप अजवायन का सेवन करके भी सर्दी जुखाम से राहत पा सकते है।
5. अदरक व शहद से ठीक होगा सर्दी जुखाम –
अदरक व शहद को अपनी डाइट में शामिल करे क्योंकि इनमे ऐसे तत्व होते है जो की बलगम को कम करने में बहुत फायदेमंद होता है. अदरक को बहुत से डॉक्टर भी खाने को कहते है इसका द्वाद आपको सर्दी खासी और जुखाम जैसे बीमारियों से बचाता है।
6. दूध के साथ हल्दी मिलाकर पिए –
अगर आप दूध के साथ कुछ मात्र में हल्दी मिलाकर पीते है तो यह आपके बलगम, सर्दी खासी जुखाम को कम करने में बहुत मदद करता है कम से कम दिन में 1 बार इसका सेवन जरुर करना चाहिए।
7. साबुत धनिया व मिश्री के चूर्ण के ठीक होगा बालगम –
साबुत धनिया व मिश्री के चूर्ण को पिसकर मिला ले और उसे ग्रहण करना शुरू करे..कुछ समय बाद आप देखेंगे की आपका बलगम की समस्या पूरी तरफ से ठीक हो गया है इससे आपको काफी फायदा होगा. और खासी जुखाम से आराम मिलेगा।
8. लाल मिर्च से भी ठीक बलगम की समस्या –
गले की खराश, खासी और जुखाम जैसी समस्या को ठीक करने में लाल मिर्च भी एक कारगर तरीका है. आप चाहे तो शहद के साथ लाल मिर्च का सेवन कर सकते है. इससे आपको बहुत अच्छा रिजल्ट मिलेगा और आपका बलगम की समस्या दूर हो जायेगा।
9. गुड़ का सेवन करना –
सुबह या दिन में जब भी आप भोजन करते है तो भोजन करने के बाद कुछ मात्रा में गुड़ का सेवन करना चाहिए आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है. गुड़ की तासीर गर्म होती है जो की आपके बलगम को जड़ से ख़त्म कर देगा.
10. साफ सफाई का धयान देना
किसी भी बीमारी को लेकर साफ सफाई का धयान देना बहुत जरुरी होता है छिकते वक्त आपको किसी अच्छे और साफ सुथरा कपडा को ही मुह पर रखना चाहिए और आप किसी से भी हाथ मिलते है तो आपको साबुन से हाथ जरुर धोना चाहिए
